BENEFITS OF EATING MANGO । आम खाने के फायदे


BENEFITS OF MANGO(आम खाने के फायदे)

benefits of mango, आम खाने के फायदे
BENEFITS OF MANGO

क्या आपने कभी सोचा हे दुनिआ में इतने सारे स्यास्थ्यकर फल मौजूद हे लेकिन आम को ही क्यों फलों का राजा कहा जाता हे, जी हा फ्रेंड्स आज हम जानेंगे की आम खाने से हमारे शरीर को क्या क्या फायदे मिलते हे। दरअसल, भारतीय आम को उसकी मीठी स्वाद और गुण के लिए पूरी दुनिया में फलों का राजा केहलाता  हे। भारत में लगभग 12 प्रकार के आम पाए जाते हे।

आम का इस्तेमाल सिर्फ फल के रूपमेही नहीं किया जाता हे, आम का इस्तेमाल सब्जी, केन्डी, जूस, चटनी, अचार, आम पापड़ और भी कई सारे स्वादिस्ट खाने की चीज बनाने में काम आता हे, दूसरी और बाकि फलो के मुकाबले में आम साधारण लोगो के बजट में भी आ जाता हे और इसीलिए आम को पूरी में फलों का राजा कहा जाता हे।और साथ ही साथ इसकी औषधियो गुण और इसको खाने पर हमारे शरीर पर होने बाले उपकार की बजे से आम को दुनिया में फलों का राजा माना जाता हे। तो चलिए आम खाने  की कुछ फायदे के बारे में जान लेते हे :
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BENEFITS OF MANGO

आम खाने के फायदे


1. कैंसर से बचाव
आम हमें कैंसर से बचने में मदद करता हे, आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, लुकेमिआ और प्रोस्टेट कैंसर से बचने में हमारी बेहद मदद करता हे।

2. गर्मी से बचाव
गर्मियों में अगर आपको घर से बहार जाना हे तो आप एक ग्लास आम का जूस पीकर निकलिए,आम का जूस आपके शरीर में पानी की मात्रा को बरक़रार राखतीहै इसीलिए आम के जूस को गर्मियो के समय का बेस्ट पानीय में मन जाता हे।

3. स्मरण शक्ति बराने में
जिन लोगो की दिमाग कमजोर हे जिन्हे भूलने की बीमारी हे उन्हें आम का सेवन जरूर करना चाहिए, क्युकी इसमें पाए जाने बाली ग्लुटामिन एसिड स्मरण क्षमता बराने में बेहद मदद करता हे, इसको खाने से रक्त कोशिकाएं भी सक्रिय हो जाती हे और इसी बजा से गर्भबती महिलाओं को ज्यादा मात्रा में आम खाने की सलाह दी जाती हे।

4. सेक्स क्षमता बराने में
आम में अधिक मात्रा में पाएं जाने बला विटामिन ई सेक्स क्षमता बराने में बेहद मदद करता हे।
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BENEFITS OF MANGO
5. मोटापा कम करने
आम की गुट्लिओ में मौजूद रेशे हमारी शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने  एक गुरुत्यपूर्ण भूमिका निभाती हे, आम खाने से हमारी शरीर में भूख की मात्रा काम हो जाती हे, जिसकी बजह से ज्यादा खाना खाने की खतरा कम हो जाती हे। 
6. आँखे चमकदार रहती हे
आम में अधिक मात्रा में मौजूद विटामिन ए हमारी आखो को चमकदार और आखो की रौशनी बरक़रार रखने में बेहद मदद करता हे।

7. कोलेस्ट्रॉल बरक़रार रखने में
आम में बेहद ज्यादा मात्रा में फाइबर और विटामिन सी पाया जाता हे जो हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के मात्रा को बरक़रार रखने में बेहद मदद करता हे।

8. पाचन क्रिया ठीक रखने में
आम में एक प्रकार के एंजाइम्स पाए जाते हे जो हमारे खाने में मौजूद प्रोटीन को पचने का काम करती हे, इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड, टरटैरिक एसिड हमारे शरीर में मौजूद क्षारीय द्रब्य की संतुलन बजाय रखने में एक गुरुत्यपूर्ण भूमीका निभाती हे 
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BENEFITS OF MANGO
9. त्वचा के लिए उपकारी 
आम सिर्फ हमारे शरीर के लिए ही नहीं बल्कि हमारी त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हे,आम के गुदे का पैक लगाने या फिर उसे चेहरे पर मलने से चहरे पर चमक आ जाता हे और विटामिन स संक्रमण से भी बचाव मिलती हे।

11. अर्श रोग के लिए
आम के पत्तो का रस और जामुन के पत्तो का रस 5 -5 ग्राम मात्रा में लेकर उसमे दूध और शक्कर मिलकर पिने से अर्श रोग का निबरण होती हे।

12. गहरी नींद के लिए
पके हुए आम चूसकर खाने के बाद भैंस का दूध पिने से बेहद अच्छी गहरी नींद आती हे।  


इस पोस्ट में हमने आपको आम खाने पर होने बाले कुछ फायदे  बारे बताय हे। 


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